słyszałem, że OLIMP nie jest firmą godną polecenia jak to kanar czesto mawial - cytuje slyszalem ze Papiez ma na imie Kasia to tutaj ma podobna wage :D co do odwiecznej dyskusji USA VS PL dobra polska firma bedzie - miala w ofercie to co wskazuja najnowsze trendy swiatowe, czesto je nawet wyprzedzajac przez dobry wywiad naukowy - miala w [...]
[...] bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania na forum to wrzucam wagę. Moje ciało sie zmienia (czuje jak pomacam sobie poślad albo tricka), a waga właściwie stoi w miejscu. Cm z talii lecą, a waga [...]
[...] bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania na forum to wrzucam wagę. Moje ciało sie zmienia (czuje jak pomacam sobie poślad albo tricka), a waga właściwie stoi w miejscu. Cm z talii lecą, a waga [...]
[...] mojej osoby czy promowania jedynego słusznego rozwiązania dla każdego. Proszę byście nie wrzucali mnie do modeli Kwaśniewskiego czy paleo... Postaram się w punktach opisać jak to wszystko wyglądało.... 1. W kwietniu tego roku (2015) zjechałem do Wrocławia - mojego miasta po nieudanych i przykrych perypetiach życiowych zaliczonych na Śląsku. [...]
[...] marne zasoby spożywanego jedzenia. Zmniejsza drastycznie ilość węglowodanów i obniża spożycie tłuszczów o 20-30 gram dziennie. Coś się zaczyna dziać, ale już nie tak szybko, jak na początku. Po kolejnych kilku tygodniach, utrata tłuszczu zatrzymuje się ponownie. Ponieważ nasz zawodnik już naprawdę nie ma z czego tych kalorii obcinać postanawia, [...]
[...] wyjdę na wiosnę w klasyku 180 cm (czyli mogę wazyc na scenie 85kg). Dlatego nie będę robił już prosiakowej masy i skupimy się na trzymaniu w rozsądnych granicach zarówno bf jak i wagę, żeby pozniej nie zrzucac w ostatniej chwili 20kg, tylko ok. 10kg. Od przyszłego tygodnia wracam także do treningu pleców 2 x w tyg. bo brakuje na pewno proporcji [...]
[...] cwiczen rozciagajacych nerwy i spacerow. Cokolwiek innego, nawet yoga czy orbi powoduja niesamowity bol. Wystarczy jedna sesja 30miinutowa, w polowie zaledwie tak intensywna jak kiedys i jestem zalatwiona na tydzien lub dwa. Jesli macie doswiadczenie z czyms takim i rehabilitacja - dajcie znac, bo ja w fizjoterapeutow stracilam juz wiare. Robie [...]
aktualnie.. jestem w kropce.. juz na ta chwile mam tak masakra niska wage ze szok nie wiem co robic czy jeszcze czekac i ten fat spalac jakos i jeszcze ta wage zbijac jakos ;/ czy juz powoli zaczynac nabierac wagi i masowac. Przyznam ze zle sie czuje teraz wszyskie bluzy i koszule wisza na mnie jak na patyku Zmieniony przez - Blanko1985 w dniu [...]
[...] wszystkich. Bilans L4 mam fajny. Od pierwszego w listopadzie na operację nogi zebrało mi się do dziś 103 dni. Chyba więcej na zwolnieniu niż w pracy. Po antybiotyku słaby jak pijany czterolatek. Bałem się że nie mając apetytu i jedząc wyłącznie to co mi radoche sprawiało dojdę do 100kg (kortyzlo też brałem, a on lubi wagę pociągnąć). Ale tak [...]
[...] Klata 104/100 -4cm / 102,5 cm (+2,5cm) Biceps 37,5/35.5-2cm /37cm (1,5) Udo 51.5/54.5-3cm /55cm lewe 56cm prawe (+3,5 +4,5) Łydki 37/36 -1 lydka bez zmian ale wizualnie jak by większa Jak na 2 miesiące jestem bardzo zadowolony ,że w pasie nie poszło za dużo a wagę dociagnolem do tej z przed redukcji. Wczoraj ostatni dzień poszło do miski [...]
[...] na czczo i bez ubranka ) i przy pomocy kalkulatorka obliczaj procent tłuszczu i masę mięśni. Ja stosuję uproszczony wzór, do którego wprowadzam wzrost, wagę i obwód pasa (jako że jestem samcem). Wynik może być obrzydliwie nieprecyzyjny, ale ważne, że mogę go porównać z wynikiem z poprzedniego tygodnia. Aby podkreślić wagę tej sprawy powiem ci, [...]
Też skłaniałbym się ku półtłustemu. Po dawkach widzę, że robiłeś fazę ładowania na mono. Szkoda, że Ci się waga nie zwiększyła, bo mógłbym wtedy zapytać ile wody Ci wpadło %-) Ja się spodziewam, że mi wleci z 1-2 kg więcej na wagę. Jak leci fat, to nic nie zmieniaj. Beta-alaninki nie chcesz dać w okienku anabolicznym, tylko walisz ją przed [...]
[...] sam se ułożył dietę (albo raczej jej nie miał, prawie nic nie jadł), chodził na basen. Spalił 9 kg, z czego na pewno dużą część stanowiły mięśnie. Ale ja nie o tym. On przez jakiś tydzień brał 4 kapsułki!!! Jak to usłyszałem, bo skarżył się, że nie może spać, trzęsawkę ma, zawiechy, to padłem. Zmniejszyłem mu do dwóch, napisałem dietę, kazałem [...]
Jak na taką Wagę to MAti i tak bardzo dobrze to wygląda a widać ze smalcu nie ma wiele tylko woda ;) NOgi faktycznie mega poszły. a jak samopoczucie i funkcjonowanie na dzień przy takiej wadze i ilosci jedzenia? wspłpraca z Radkiem służy ;) Za pierwszym razem jak doszłam do 110 kg to była trafedia. Po wejściu na 2 piętro myslalem ze na zawal [...]
[...] w górę, bok, przysiady, wypady, wejście na ławkę). Deska, brzuszki. Zdjęcie pierwsze - trening ciężki Zdjęcie drugie - trening lekki Zdjęcie trzecie - bez treningu Warzyw jako tako nie wliczam, noo chyba że jest ich dość sporo jak np pomidor 200g. Do śniadania czy jakichś sałatek dodaję jeszcze paprykę, pomidor, cukinię, rzodkiewkę, pieczarki [...]
Tomek dokladnie tak jak piszesz juz dawno przestalem przeliczac na zlotowki,taz szczeze to nawet nie wiem jaki jest teraz kurs euro=zlotowka, Gdybym chial przeliczac to pewnie bym zwariowal ile kasy wydaje na jedzenie.:-). Moja dieta na redukcji: w zaleznosci od okresu i ile czasu zostalo do zawodow no i wygladu,nie patrze na wage,moja waga jest [...]
[...] przez te parę dni. Jak na złość, apetyt miałem, ale na jaja i mięso patrzyć nie mogłem, więc posiłki były przekombinowane, Koniu mnie powiesi :)... Próbowałem ogarnąć to jak najlepiej, ale na sam widok mięsa mnie cofało. Jakieś plusy też są. Dzisiaj mnie puściło, czuje się już dobrze, miska wróciła do normy, no i w końcu ławeczkę przywiozłem, [...]
jak analizowałem później ostatni dzień ważenia, jak złapałem doła po wejściu na wagę, to nie myślałem, żeby to wszystko walnąć w cholerę, tylko o tym jak jeszcze bardziej przycisnąć, żeby następnym razem dopiąć cel Brawo, nie jesteś jeszcze przed metą ale dzięki takiemu myśleniu wyszedłeś z łuku na długą prostą. Jeżeli dobijesz do mojej wagi [...]
Arkona, jakie to miłe z Twojej strony ;-) miejsce jest piękne! Pani_w_obuwniczym - dzięki - każde słowo wsparcia jest dla mnie jak na wagę złota. Bardzo mnie to motywuje. Znalazłam zeszyt z ćwiczeniami rozciągającymi, które przygotowała dla mnie kiedyś koleżanka, która wiele lat trenowała woltyżerkę (umiala ponadszpagat bez rozgrzewki!). Przyda mi [...]
[...] jem, staram się pić i odpoczywam dużo. Głowa mnie okropnie boli mimo paracetamolu i mam trudności z zejściem poniżej 37 stopni. Weszłam z ciekawości na wagę, żeby zobaczyć jak bardzo mi te trzy dni dały w kość jeżeli chodzi o mięśnie i wodę... ważę 82kg! A w pasie mam 97 cm! Zasuszyła mnie ta biegunka :/ ale niestety z wody pewnie i mięśni :/ [...]